Changer son comportement alimentaire pour rester en bonne santé

breakfast for childChassez les mauvaises habitudes alimentaires pour rester en bonne santé : 

Tout excès ou privation de nourriture peut sérieusement engendrer des répercussions néfastes sur l’état de santé de notre organisme et de notre corps. Entretenir une alimentation équilibrée et saine demeure à cet effet la seule solution pouvant véritablement nous permettre de conserver un corps en parfait état de santé. Adopter de nouvelles habitudes alimentaires n’est jamais facile. Il convient de l’admettre. Toutefois, lorsque tous les enjeux en valent vraiment la peine (rester en bonne santé et se prémunir des différentes sortes de maladies extrêmement préoccupantes comme le diabète, l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques et certains cancers), se débarrasser de ses mauvaises habitudes alimentaires ne constitue plus une contrainte mais devient absolument une nécessité.

Se débarrasser de ses mauvaises habitudes alimentaires pour rester en parfaite santé  signifie :

1)    Savoir manger à des heures régulières et de façon équilibrée ;

2)    Bien s’hydrater (boire au moins un litre et demi d’eau par jour) ;

3)    Apprendre à dire non à certaines catégories d’aliments dont la consommation excessive peut considérablement nuire à la santé (charcuterie, sucrerie, pâtisserie, viennoiserie, frites, hamburger, sandwiches, glaces etc.) ;

4)    Savoir précisément apporter à notre corps tous les apports alimentaires dont il a besoin en privilégiant certains aliments qui ne figurent pas normalement dans la liste notre menu habituel mais qui peuvent tout de même procurer santé, plaisir et bien être (fruits, légumes, légumineuses, produits céréaliers, produits laitiers, viandes blanches, poissons gras etc.) ;

5)    Etre parfaitement en mesure de pouvoir établir un lien étroit entre le plaisir de manger et le fait de savoir manger convenablement (savoir équilibrer son alimentation en variant et en diversifiant toutes les catégories d’aliments).

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