Premiers pas dans l’équilibre alimentaire

Voici quelques bases nutritionnelles pour vous aider à équilibrer votre alimentation sous forme de tableau:

Tableau des fréquences:

Sans titre 12154

Tableau de répartition avec collation comprise :

(Fortement conseillé aux enfants et aux personnes âgées)

répartition sofia

Attention: Les fruits son notés en facultatif car vous pouvez les répartir comme vous le souhaitez, cependant vous devez respecter les 5 fruits et légumes par jour. Les matière grasses sont à limiter (ce qui ne signifie pas à supprimer) mais ils participent également à l’équilibre alimentaire, il suffis de contrôler les quantités.

Le fond de dotation organise des missions de sensibilisation sous forme d’ateliers. Contactez-les ! 

 

 Article écrit par : Taberner-Arques Sofia

Citation
Citation
Newsletter
Si vous souhaitez vous inscrire à notre lettre d'information, veuillez indiquer vos informations ci-dessous :