Manger équilibré c’est bien, manger équilibré en pratiquant une activité sportive régulière c’est mieux!

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Chez les enfants, le sport va aider à rester concentré en classe et à mieux Chez la personne âgée la pratique d’activité physique régulière lui permettra de diminuer sa perte musculaire et donc de maintenir sa masse maigre. De plus l’activité physique régulière joue un rôle préventif dans les maladies cardio-vasculaires, pulmonaires, dans l’ostéoporose, l’arthrose, les maladies dégénératives et leurs permettent de garder leur autonomie et leur indépendance.dormir, ils seront moins turbulent puisqu’ils dépenseront leur énergie ailleurs. Avec le calcium et la vitamine D, le sport va également renforcer ses os et ses muscles, le sport est bon pour sa croissance !Il va également l’aider à fortifier son cœur. Il sera mieux dans sa tête et dans son corps. 
C’est, enfant, qu’il faut les habituer à pratiquer une activité physique régulière, c’est une habitude qu’ils conserveront surement en grandissant.

Il est facile de faire bouger un enfant, l’inscrire à un club de sport, le faire jouer avec ses amis, avec vous-même ou avec la famille à des jeux tels que la balle aux prisonniers, le foot, le béret et autres… Faites du sport avec lui, courir avec son père ou sa mère lui donne un exemple à suivre. Arrêtez la poussette quand c’est possible, faites le marcher. Faites le danser, jouer dans le parc, à pied en trottinette ou à vélo, emmenez le à la piscine, faites le allez à l’école à pieds, demandez-lui de vous aider aux courses, faites le jouer avec le chien si vous en avez, etc…

Quand cela est possible, favorisez l’escalier, les ballades à pied ou à vélo, garez-vous plus loin de votre domicile, allez chercher votre pain à pied, voyez avec les associations de votre ville si elles n’organisent pas quelques sorties, etc… Pour que ce soit plus facile, organisez votre sport avec des objectifs réalisables et variez vos exercices.

N’oubliez pas de bien vous hydrater !

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Le fond de dotation organise des missions de sensibilisation sous forme d’ateliers. Contactez-les ! 
 

Article écrit par : Taberner-Arques Sofia

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