Le calcium et la vitamine D chez l’enfant et l’adolescent

L’enfant en pleine croissance a besoins de calcium et de vitamine D pour bien grandir, comme on l’entend si souvent lors des pubs télévisés mais pourquoi ?

• Le calcium joue un énorme rôle sur les os, il constitue 99% de la trame lait osseuse et la vitamine D améliore la minéralisation osseuse
• Le calcium joue également un rôle d’excitabilité neuromusculaire et un rôle  dans la contraction musculaire (et  donc entre autre sur les contractions  cardiaques)
• A savoir que environ 45% de la trame osseuse se forme pendant  l’adolescence, avec la majorité en début  d’adolescence, entre 10 et 14ans  pour les filles et deux ans plus tard pour les garçons
• La vitamine D favorise l’absorption du calcium (et du phosphore) en effet  sans vitamine D seul 10 à 15% du  calcium alimentaire est absorbé. Elle  favorise également la réabsorption rénale du calcium et participe au  maintien de la calcémie (taux de calcium  dans le sang)
• La vitamine D participe au maintiens de l’équilibre phospho-calcique, car en effet pour une meilleur  absorption  et élimination par les reins du calcium, mieux vaut ne pas être carencé en phosphore
• Attention une carence en vitamine D chez l’enfant peut provoquer du rachitisme.

Les besoins en calcium augmentent avec l’âge. Le but étant d’arriver à consommer un verre de lait, un yaourt et un fromage par jour au minimum pour les plus grands.

Voici les besoins en calcium et vitamine D chez l’enfant:

Sans titre 1989

Le fond de dotation organise des missions de sensibilisation sous forme d’ateliers. Contactez-les ! 

www.fond-de-dotation-farcheville.fr/

 

Article écrit par : Taberner-Arques Sofia

 

 

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